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Yogakurs Basics

Für AnfängerInnen | online

Das habe ich noch nie vorher versucht,

also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.

Pippi Langstrumpf

Die korrekte Ausführung der Yogahaltungen (Asanas) ist ganz essentiell, damit du dich wohl in ihnen fühlst, deinen Körper kräftigen kannst und Verletzungen vorbeugst. Gerade Yoga-EinsteigerInnen empfinden offene Klassen oftmals als zu schnell und es bleibt kaum Zeit, um in die Asanas richtig hineinzukommen und sie zu erspüren. In diesem Kurs ist das anders! Wir nehmen uns Zeit und du lernst in 6 Einheiten Schritt für Schritt die Yogabasics kennen oder vertiefst sie.

Darauf kannst du dich freuen:
  • Die korrekte Ausführung und Wirkung typischer Yogahaltungen, denen du auch in anderen Klassen immer wieder über den Weg flowen wirst

  • Die Ujjayi-Atmung, die im Yoga genutzt wird, um den Atem tiefer und bewusster zu gestalten

  • Im Vinyasa-Flow liegt der Fokus auf der fließenden Verbindung zwischen Atem und Bewegung. Es braucht natürlich etwas Zeit, bis man den Atem als Metronom der Bewegung einsetzt, sobald das aber gelingt, entsteht ein toller Tanz mit dem Rhythmus des Körpers und alles fühlt sich leicht an

  • Den Aufbau eines typischen Sonnengrußes und Variationen davon

  • Außerdem baust du Kraft und Flexibilität im ganzen Körper auf

  • und erlebst was Yoga über die Körperübungen hinaus eigentlich und vor allem für dich bedeutet.

Neue Termine 2021

Im neuen Jahr wird es zwei Yogakurse für AnfängerInnen geben. Die genauen Termine dafür stehen noch nicht ganz fest. Du kannst dich aber gerne in den Yogiletter eintragen und ich informiere dich, sobald die Termine fix sind und ab wann die Anmeldung dazu möglich ist - alles natürlich ganz unverbindlich. 

 Frühjahr 2021 

Wie sagt man so schön: Neues Jahr, neue Erfahrungen? Starte mit dem neuen Jahr auch in deine Yogapraxis oder vertiefe sie.

Voraussichtlicher Start: Februar

 Herbst 2021 

Im Herbst richten wir den Blick wieder mehr nach innen und nehmen uns Zeit für uns selbst. Da passt doch Yoga perfekt dazu.

Voraussichtlicher Start: Oktober

Was auf deiner Matte passiert entscheidest du selbst.

DEINE ZEIT. DEIN KÖRPER. DEIN YOGA.

 
 

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Am schönsten ist es natürlich, wenn wir uns live sehen und kennenlernen!

Hier auch ein paar Möglichkeiten, die virtuellen Fühler auszustrecken:

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  • Instagram - Cora Sommerlich Yoga
Kontakt

Fotocredits gehen an die talentierte Katja Horninger!

Foto Yoga im Grätzl von Anna Ammann

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