Zeit, um die korrekte Ausführung und Wirkung typischer Yogahaltungen zu erfahren, denen du auch in anderen Klassen immer wieder über den Weg flowen wirst. Da wir alle unterschiedliche Bedürfnisse haben, wirst du auch Abwandlungsmöglichkeiten kennenlernen, sodass du dich wohl in ihnen fühlst, deinen Körper kräftigen kannst und Verletzungen vorbeugst.

Die Ujjayi-Atmung, die im Yoga genutzt wird, um den Atem tiefer und bewusster zu gestalten.

Den Aufbau eines typischen Sonnengrußes und Variationen davon.

Im Vinyasa-Flow liegt der Fokus auf der fließenden Verbindung zwischen Atem und Bewegung. Es braucht natürlich etwas Zeit, bis man den Atem als Metronom der Bewegung einsetzt, sobald das aber gelingt, entsteht ein toller Tanz mit dem Rhythmus des Körpers und alles fühlt sich leicht an.

Du baust von mal zu mal mehr Kraft und Flexibilität im ganzen Körper auf.

und erlebst was Yoga über die Körperübungen hinaus eigentlich bedeutet, denn Yoga hat eine lange Geschichte und geht weit über die Praxis auf der Matte hinaus.

Live dabei und flexibel mit Stream. Du erhältst nach der live-Einheit auch die Aufzeichnung, sodass du bis zur nächsten Stunde sooft du willst yogieren kannst.