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Yogakurs Basics

Für AnfängerInnen | online

 Nächster Yogakurs: Herbst 2021 

Im Herbst richten wir den Blick wieder mehr nach innen und nehmen uns Zeit für uns selbst. Wie wäre es damit, deine Yogareise im Herbst zu beginnen? Voraussichtlicher Start: Oktober/November. Trag dich unverbindlich in die Warteliste, dann schicke ich dir eine eMail, sobald die genauen Termine feststehen.

Darauf kannst du dich freuen:
  • Zeit, um die korrekte Ausführung und Wirkung typischer Yogahaltungen, denen du auch in anderen Klassen immer wieder über den Weg flowen wirst. Da wir alle anatomisch verschiedene Körper haben, wirst du auch Abwandlungsmöglichkeiten kennenlernen, sodass du dich wohl in ihnen fühlst, deinen Körper kräftigen kannst und Verletzungen vorbeugst.

  • Die Ujjayi-Atmung, die im Yoga genutzt wird, um den Atem tiefer und bewusster zu gestalten

  • Den Aufbau eines typischen Sonnengrußes und Variationen davon.

  • Im Vinyasa-Flow liegt der Fokus auf der fließenden Verbindung zwischen Atem und Bewegung. Es braucht natürlich etwas Zeit, bis man den Atem als Metronom der Bewegung einsetzt, sobald das aber gelingt, entsteht ein toller Tanz mit dem Rhythmus des Körpers und alles fühlt sich leicht an.

  • Du baust von mal zu mal mehr Kraft und Flexibilität im ganzen Körper auf.

  • und erlebst was Yoga über die Körperübungen hinaus eigentlich bedeutet. Denn Yoga hat eine lange Geschichte und geht weit über die Praxis auf der Matte hinaus.

  • Live dabei und flexibel mit Stream. Du erhältst nach der live-Einheit auch die Aufzeichnung, sodass du bis zur nächsten Stunde sooft du willst yogieren kannst.

Wie sind die Einheiten aufgebaut?

Wir beginnen immer mit einer Meditation und dem Einblick in das Thema der jeweiligen Stunde. Anschließend lassen wir einen Basic-Flow folgen, indem wir uns jeweils bestimmten Asanas genauer widmen und sie wirken lassen. Beenden werden wir unsere Einheiten mit einem wohltuenden Shavasana, der Endentspannung. Jede Einheit geht 75 Minuten lang und hat ein Fokusthema, das wir körperlich und mental durch die ganze Stunde mitnehmen.

Nimm dir Zeit für dich, um in die Yogabasics Stück für Stück einzutauchen oder sie zu vertiefen.

Warteliste Yogakurs Herbst 2021

Was auf deiner Matte passiert entscheidest du selbst.

DEINE ZEIT. DEIN KÖRPER. DEIN YOGA.

 
 

Das habe ich noch nie vorher versucht,

also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.

Pippi Langstrumpf

Was auf und abseits deiner Matte passiert, kannst nur du selbst erfahren.

DEINE ZEIT. DEIN KÖRPER. DEIN YOGA.

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Am schönsten ist es natürlich, wenn wir uns live sehen und kennenlernen!

Hier auch ein paar Möglichkeiten, die virtuellen Fühler auszustrecken:

  • Facebook - Yoga mit Cora
  • Instagram - Cora Sommerlich Yoga
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Fotocredits gehen an die talentierte Katja Horninger!

​© 2020 | Cora Sommer