Dienstagsflow Basic
18.30-19.45 Uhr

Yin Yoga - alle 2 Wochen
19.00-20.00 Uhr

Montagsflow Level up

bringe etwas Yogaerfahrung mit und fließe durch kreative und dynamische Flows

Dienstagsflow Basic

wenn du keine bis wenig Yogaerfahrung oder Lust auf einen Basicflow hast

Yin Yoga

leg eine Pause vom Alltag ein und lass los mit

Entspannung pur für alle Levels

Yoga ist eine Entdeckungsreise, durch die ich mich und das Leben besser kennenlerne

Mein Ziel als Yogalehrerin ist es, Yoga so zu unterrichten, dass du die vielen Facetten von Yoga erleben kannst. Denn Yoga ist nicht nur das Bewegen von Körperteilen, um Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Dahinter steckt eine Philosophie aus Indien, mit der es vieles über uns und um uns herum zu entdecken gibt. Yoga ist eine Entdeckungsreise zu dir selbst und darüber hinaus.

In Yogaeinheiten, wie sie im Westen unterrichtet werden, liegt der Fokus meistens auf dem Körperlichen. Auch in unseren Einheiten steht unser Körper und seine Bewegungen im Vordergrund. Zum Einen, weil der bewegliche Ausgleich zum vielen Sitzen im Alltag guttut,  Verspannungen löst und wir Kraft aufbauen und beweglicher werden. Aber auch, weil es uns viel einfacher fällt, das Gedankenkarusell in unseren Köpfen zur Ruhe zu bringen und den Blick nach Innen zu richten, nachdem wir uns Zeit genommen haben, unserem Körper und unserem Herzen zu lauschen.

​

Wenn du dich darauf einlässt, mehr als nur das Körperliche wahrzunehmen, passiert etwas Magisches in deinem Körper, in deinem Geist und in deinem Herzen. Mit Yoga zu einen bewussten Umgang mit dir selbst und deinem Umfeld.

Du entscheidest jedes Mal aufs Neue, welchen Fokus du dir setzt, welche Bewegungen sich für dich richtig gut anfühlen und welche Denkanstöße du mitnimmst. Was nicht passt, lässt du ganz einfach weg und entdeckst dabei selbst, was Yoga für dich bedeutet.

Schön, dass du hier bist!

Cora

Yogastil

Ich unterrichte Vinyasa Flow und Yin Yoga.

Im Vinyasa Flow verbinden wir die Atmung mit unseren Bewegungen und nutzen sie quasi als Metronom unseres Flows. Dabei entsteht ein wundervoller Tanz zwischen Atmung und Bewegung und alles fühlt sich leicht an! Die Einheiten gestalte ich kreativ und dynamisch, teilweise kraftvoll, sie bieten aber auch Raum für Ruhe und Entspannung! Du erhältst Variationen, um deine Yogapraxis genau an deine momentane Kräfte- und Stimmungslage anpassen zu können. Denn jeder Tag ist anders und so verlangt auch unser Körper mal nach mehr Kraft, mal nach mehr Stille. 

​

Im Yin Yoga geht es vielmehr darum, die Balance zum Yang in unserem Leben herzustellen. Dafür brauchst du überhaupt keine Yogaerfahrung! Wir nehmen uns Zeit, zur Ruhe zu kommen, eine Pause vom schnellen Leben um uns herum einzulegen, um abzutauchen und tief zu sinken. Der Fokus liegt körperlich vor allem in langen Dehnungen tiefer Schichten bis hin zu den Faszien, um diese geschmeidig und gleitfähig zu machen. Dadurch können körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen gelöst werden. Im Yin geht es wirklich darum, ganz passiv zu werden und dir Zeit zum Entspannen zu geben.

Außerdem fülle ich meine Klassen gerne mit Denkanstößen zur Yogaphilosophie, die ganz wunderbar in den Alltag passen sowie mit Leichtigkeit und ein bisschen Spaß für zwischendrin. Als Erinnerung, weder Yoga noch das Leben zu ernst zu nehmen. 

​

Ich freue mich, wenn du gemeinsam mit mir yogierst. Alles was ich sage, sind nur Anregungen und du gestaltest dir deine Yogawelt, wie sie dir gefällt!

Cora

Erhalte Updates zu meinen Yogaklassen sowie zu Events, Rabattaktionen und Yogainspirationen.