Svadhyaya ist Sanskrit und bedeutet Selbststudium. Sva bedeutet Selbst/Seele und Adhyaha Studium.
Es geht um die Erforschung deiner Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen.
Dieser Leitsatz soll dich dazu einladen, dich besser kennenzulernen. Erkunde speziell in dieser Einheit, wo und wann Widerstände spürbar sind und was du in dieser Situation für dich verändern kannst. Dieser Flow ist für den ganzen Körper mit leichtem Fokus auf Kräftigung und Dehnung des Schulterbereichs und für ALLE Menschen. Für Einsteiger*innen und all jene, die bereits öfter Yoga praktiziert haben.
Props optional: Leg dir für die Praxis alles zur Seite, was deinen Körper unterstützen kann, z.B. Blöcke oder Kissen.
Deine Musik zum Flow (wir beginnen die Playlist gemeinsam, ich sage es nochmal dazu) via Spotify.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Einheit.
Basic | Svadhyaya (Selbststudium)
Wenn dir diese Praxis gut getan hat und du bereits auf dem Weg oder interessiert bist, dich auf eine tiefere Begegnung mit dir selbst einzulassen, lade ich dich herzlich zu COMING HOME ein.
Coming Home ist eine zweiteilige Workshop-Reihe, in der ich dich gemeinsam mit meiner wundervollen Freundin und Wegbegleiterin Katja begleiten darf, den Weg zurück zu dir zu gehen. Svadhyaha heißt es in der Jahrtausende alten Yogaphilosphie, Interozeption in der modernen Neurobiologie. Beides weben wir zusammen und teilen unsere eigene Erfahrung auf dem Weg der Rück-Verbindung zu uns selbst.
Mit Teachings & Selbsterfahrung zu Anpassungsstrategien. Nervensystem, Bedürfnissen & Grenzen, somatischen Übungen & Embodiment, Meditationen, angeleiteten Reflexionen, Austausch, Q&A und Ressourcen für deinen Alltag.
Teil zwei unserer Reise findet am 30. Mai LIVE statt.
Eine Aufzeichnung wird es auch geben & Teil 1 kannst du mit der Aufzeichnung gerne auch nachholen. Erfahre hier mehr.
Cora hat mich beim Yoga ganz am Anfang abgeholt und inspiriert mich seitdem, meinen Blickwinkel auf Dinge und meine Wahrnehmung von Körper und Geist zu reflektieren. Sie zeigt mir den Weg zu gesunder Selbstliebe, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit, wodurch ich mich schon nach wenigen Yogastunden zufriedener gefühlt habe. Coras Leidenschaft und ihre Yogakunst begeistern mich immer wieder aufs Neue!
Cathrin aus Metzingen
